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La vie est pleine de cycles, le Nouvel An est lui-même considéré comme le début d’un nouveau cycle et donc souvent aussi comme le bon moment pour faire un bilan et prendre de nouvelles résolutions. Certaines personnes préfèrent ne pas prendre de nouvelles résolutions ne voulant pas participer à cette tradition sociale séculaire. Saviez-vous que ce concept de résolutions du Nouvel An remonte à l’Antiquité? Initialement ces promesses étaient faites aux dieux, maintenant elles sont plus souvent faites à soi-même.
Si votre seule motivation est d’appliquer cette tradition ancestrale, il sera très facile pour vous de trouver de nouvelles résolutions, mais vous n’aurez probablement pas de réelle motivation. Pourtant, prendre des résolutions est un bon moyen de se développer et d’atteindre ses objectifs alors pourquoi ne pas essayer de le faire correctement cette année. Voici quelques pistes pour vous aider à définir des résolutions qui perdurent dans temps et qui auront un impact réel sur votre vie.
Tout d’abord, prenons le temps de définir ce qu’est une résolution:
Étymologiquement, le mot résolution vient du latin resolvere, défaire (ce qui est noué), dénouer; résoudre (une difficulté), débrouiller, démêler, expliquer, éclaircir. Parmi les définitions possibles du mot résolution, on retrouve:
Il y a ici trois mots clés : opération, résoudre, et transformation.
Nous pourrions donc nous entendre pour dire qu’une résolution de début d’année est une série d’opérations qui aide à nous transformer en un MOI meilleur. Cette version améliorée de nous-mêmes rencontrera moins de difficultés après cette transformation.
Si vous reprenez notre définition plus haut, une bonne résolution devrait définir l’objectif de la transformation qui résoudra un problème que vous avez et devrait aussi inclure les actions permettant d’atteindre cet objectif.
Pour identifier un problème, il existe deux méthodes simples:
Après avoir identifié le problème que vous voulez régler, prenez le temps d’écrire l’objectif en utilisant la méthode SMART+
Spécifique. Mesurable. Ambitieux. Réaliste. Temporellement défini
Maintenant que l’objectif est clair, définissez les prochaines étapes à faire pour l’atteindre. Par exemple, si votre objectif consiste à faire du sport tous les jours alors que vous n’en faites actuellement qu’une fois par mois. Cet objectif sera bien difficile à mettre en place et encore plus à maintenir, car l’écart entre l’état actuel et l’état suivant est trop grand. Donc, pour atteindre vos objectifs vous devez vous assurer que les étapes que vous mettez en place soient :
Pour vous aider, n’hésitez pas à vous référer à ces articles:
Pour vous aider, n’oubliez pas d’aller chercher les ressources qui vous permettront d’augmenter vos chances de succès. Vous pouvez aller chercher l’inspiration dans des livres/blog/vidéo qui vous aideront à poursuivre vos objectifs. Il existe aussi des applications de suivi de votre nouvelle routine. Si votre budget le permet, vous pouvez également essayer de trouver un coach ou des formations.
Une résolution est une série d’opérations que l’on fait pour provoquer une transformation qui résout un problème. Par conséquent, si par chance vous n’avez aucun problème, il sera plus difficile de définir et tenir vos résolutions.
Photo by Rob Necciai on Unsplash
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J’aime bien ton idée de SMARTE écologique. Je te suggère d’aller lire mon article SMART+ c’est pour créer des objectifs SMART en fonction du temps et des incertitudes.
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Vous apprendrez comment ajuster votre message afin d'être percutant avec votre équipe et le management.
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5 Comments
Très bel article Isabelle ! Bravo !
Les résolutions, un sujet qui revient sans cesse chaque année. Nous devrions pas attendre le 1er janvier pour en prendre une mais essayer d’en avoir constamment. Le but étant d’évoluer sur le long terme et non sur une période donnée.
Amicalement
tellement d’accord pourquoi attendre le 1er de l’an et comme je le dis toujours à clé c’est le temps alors bien d’accord avec toi pourquoi se limiter